Vì chúng ta lặp đi lặp lại cùng suy nghĩ cũ, lời phàn nàn cũ, những suy nghĩ tamasic (ù lì, trì trệ) không có prana (năng lượng sống). Sau đó nhảy từ tamasic (ù lì, trì trệ) sang rajasic (náo động, phóng chiếu) và ngay lập tức muốn làm cái này cái kia. Đó là cách chúng ta đang vật lộn trong đời sống này.

Yoga dạy cho chúng ta tạo ra một thời khóa biểu mới của tập luyện, hít thở, thư giãn, ăn uống, thiền định, tư duy tích cực để mang tới nguồn năng lượng mới, suy nghĩ mới.

Yoga dạy cách sống một đời sống sattvic cân bằng và hòa hợp.

Lặp lại những suy nghĩ cũ: Chúng ta thường có xu hướng duy trì những suy nghĩ quen thuộc, dù chúng có mang lại cảm giác tiêu cực hay không. Điều này tạo ra một vòng lặp, khiến chúng ta khó thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực.

Suy nghĩ tamasic: Suy nghĩ tamasic là những suy nghĩ nặng nề, trì trệ, thiếu năng lượng sống. Khi chúng ta bị ám ảnh bởi những suy nghĩ này, cơ thể và tâm trí sẽ trở nên trì trệ, mệt mỏi.

Nhảy từ tamasic sang rajasic: Sau khi chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực, chúng ta thường có xu hướng tìm kiếm những kích thích bên ngoài để quên đi nỗi buồn. Tuy nhiên, điều này chỉ mang lại sự giải tỏa tạm thời và khiến chúng ta càng thêm mệt mỏi

Yoga - Con đường đến sự cân bằng và hòa hợp

Yoga không chỉ là một bộ môn thể dục, mà còn là một triết lý sống. Yoga dạy chúng ta cách:

• Tạo ra một thời khóa biểu mới: Bằng việc xây dựng một lịch trình tập luyện, ăn uống, thiền định hợp lý, chúng ta có thể tạo ra những thói quen mới, tích cực hơn.
• Cung cấp năng lượng mới: Các bài tập yoga, đặc biệt là các bài tập thở, giúp tăng cường lượng oxy trong máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể và tinh thần.
• Thay đổi suy nghĩ: Yoga giúp chúng ta tập trung vào hơi thở, vào cơ thể, từ đó giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực và tăng cường sự tập trung.
• Sống một cuộc sống sattvic: Cuộc sống sattvic là cuộc sống cân bằng, hài hòa, trong sáng. Yoga giúp chúng ta đạt được trạng thái này bằng cách cân bằng giữa thể chất, tinh thần và tâm linh.

Yoga không chỉ là một phương pháp để cải thiện sức khỏe thể chất mà còn là một công cụ để thay đổi cuộc sống từ sâu bên trong. Bằng cách thực hành Yoga, chúng ta có thể thoát khỏi những vòng luẩn quẩn của suy nghĩ tiêu cực và tìm thấy sự bình yên, hạnh phúc trong tâm hồn.

ẢNH: MERMAID WELLNESS

Lời khuyên:

• Bắt đầu từ những điều nhỏ bé: Không cần phải thay đổi tất cả mọi thứ cùng một lúc. Hãy bắt đầu bằng việc dành ra 15 phút mỗi ngày để tập yoga hoặc thiền.
• Kiên trì: Sự thay đổi không xảy ra trong một sớm một chiều. Hãy kiên trì thực hành và bạn sẽ thấy những kết quả bất ngờ.
• Tìm một người thầy hướng dẫn: Một người thầy giỏi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về yoga và hướng dẫn bạn thực hành đúng cách.